Les choses ont changé.
La pandémie a été dévastatrice pour plusieurs d’entre nous. Mais un des legs de la COVID est la découverte libératrice que nous pouvons faire certaines choses virtuellement.
Le Centre de thérapie conjugale et familiale de Montréal est maintenant une clinique hybride avec plusieurs de nos services offerts à la fois en ligne et en personne, selon la personne clinicienne.
Alors que certains services, comme la thérapie par le jeu ou la thérapie par les arts, sont offerts presque exclusivement en personne, d’autres services sont tout aussi efficaces en ligne.
Quels sont les avantages de la vidéothérapie?
- Abolition des distances : on peut consulter un spécialiste où qu’on habite au Québec.
- Confort : on peut le faire en toute confidentialité depuis chez soi.
- Commodité : pas besoin de se déplacer en transport collectif ou de traverser la ville en voiture et de chercher un espace de stationnement.
- Conciliation thérapie-famille : pas besoin de prévoir la garde de jeunes enfants.
- Gain de temps : vu l’absence de déplacement.
- Souplesse accrue des horaires : tant pour le client que pour le thérapeute/conseiller.
La vidéothérapie donne-t-elle de bons résultats?
Oui! De nombreuses études montrent que la vidéothérapie peut être tout aussi efficace qu’une séance en personne. Au Centre de thérapie conjugale et familiale de Montréal, ce n’est que récemment que nous sommes passés à des séances exclusivement en ligne, mais certains de nos thérapeutes pratiquent la vidéothérapie, avec d’excellents résultats, depuis des années.
Comment tirer le maximum d’une séance de vidéothérapie
- Choisissez un lieu confortable, silencieux et propice à la concentration.
- Utilisez un portable ou un ordinateur de bureau si possible, plutôt qu’un cellulaire.
- Installez-vous près de votre routeur sans fil ou utilisez la connexion Internet câblée.
- Si vous êtes un couple, asseyez-vous côte à côte pour que votre thérapeute vous voie bien tous les deux, sur un sofa ou sur deux chaises rapprochées, par exemple.
- Redémarrez votre ordinateur avant la séance.
- Assurez-vous que personne d’autre n’utilise de bande passante sur le même réseau sans fil.
- Fermez les autres programmes et fenêtres de navigateur.
- Portez des mini-écouteurs ou un casque d’écoute, si possible.
- Désactivez les notifications sur l’appareil utilisé.
- Désactivez la sonnerie et les notifications de votre cellulaire ou placez-le dans une autre pièce.